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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。: j9 f2 S* Y# M+ e# q
作用：补心血，健脾胃。
: ]$ T1 ], a' ~# r/ z Z功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。* ?8 t3 a; M. B p5 w' \
j9 a( H# s5 w* m. N- s! k2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。! B% A* g4 K% m+ \9 _: s
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。8 a) N* l, l9 H X
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。, H$ P8 G8 Q7 u0 v
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
2 E# Z# P* Y: y) h5 p% ^5 D作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
& L- M2 Q+ i, d5 }9 |功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。2 v' g. L7 h* s$ `, V7 w: M3 t
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。) C- Z4 J' i% o/ J; N
作用：生津清润、清热化痰。7 D. P2 O3 Z5 V* Z/ Q" i d$ r
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。% G) o* d! ~ P1 L( t& _% y( M7 V
_0 M, [! l- E ]3 }5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
0 c. e, Z$ S0 l; q$ T# y2 n作用：养血和血，润肠通便。
, e# E8 G* e0 c' r, D功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。/ t" e) k- s% j! L& S- A
2 L$ T5 W. U4 G6 t- V0 E6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。3 @; t; o& U0 v# j0 ~+ E- b
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。! ]7 n- h6 M' e5 l1 b
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。! Q Z9 J* D" X/ V2 K
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。' m9 J! }' }" i' x! _, y |! J# s
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。- G) z4 B) a# K% ?
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 